De meeste mensen onder ons die te maken hebben gehad met trauma zijn een ramp in zelfzorg. “Zelfzorg kan je leren” geeft mij nu nog een moedeloos gevoel. Het is immers zo een vaag en breed begrip waarover niet echt cursussen bestaan. Echter uit mijn ervaring kan ik vertellen dat het een proces met vallen en opstaan is.
Nog steeds heb ik betere en slechtere dagen. Toch begin ik nu stilaan steeds betere dagen te hebben en geef ik mezelf niet meer op mijn kop als ik een slechte dag heb. De zon komt immers ook terug op na een dag met regen. Is de zon er morgen niet, dan wel overmorgen. Ze is ook niet weg, ze zit boven de regenwolken. Dit is iets wat ik mijzelf regelmatig probeer te herinneren zodat ik ook de regendagen leer appreciëren.
Zelfzorg begint met je instelling.
Welke tips rond zelfzorg heb ik geleerd doorheen mijn proces?
- Blijf altijd trouw aan jezelf!
- Weet dat het niet jouw schuld is, jij bent immers niet verantwoordelijk voor het gebeuren enkel voor het proces dat je nadien aangaat.
- Koester het kind in jezelf als het je even lukt.
- Wees vriendelijk en mild als het eens een dag niet lukt.
- Wees blij als je op een slechte dag aangekleed geraakt, eten maakt, genoeg drinkt,…
- Als je valt, blijf even liggen om de impact te kunnen ervaren en sta pas terug op als je genoeg bekomen bent.
- Je gaat vallen, vaak vallen en dat is helemaal ok.
- Neem je tijd, het is niet niets om zo’n verwerkingsproces te doen.
- Vraag je niet af wat de norm doet, want dat ben je niet! Luister naar wat jij nodig hebt.
- Probeer actief je leven in jouw handen te nemen.
- Zoek een maatje die hetzelfde proces doorgaat. Zo kunnen jullie elkaar stimuleren op dagen dat het even minder gaat.
- Organiseer een vangnet voor als je even minder functioneert. Denk hierover na voor je uitvalt zodat je de mogelijke opties en informatie al in je bezit hebt.
- Ga in communicatie met jezelf en je omgeving. Probeer niets op te kroppen.
- Blijf geloven in de pot goud aan het einde van de regenboog.
- Probeer op goede dagen te zoeken naar de positieve kanten van de situatie. Wat zou je nooit geweten hebben had je dit niet meegemaakt?
- Probeer zo weinig mogelijk gifstoffen binnen te krijgen, want de emoties geven al genoeg gifstoffen in je lichaam.
- Leer jezelf zo goed mogelijk kennen en probeer een vriend van jezelf te worden.
- Zoek naar zaken die het vuur in jou aanwakkeren. Kijk naar wat jou passioneert. Ga ervoor!
- Leer zoveel mogelijk nieuwe technieken aan om jezelf te helpen. Zorg ervoor dat jij de leiding hebt in jouw herstel.
Ondanks dat deze tips niet voor iedereen gelden, vind ik ze wel een mooi lijstje om mezelf te herinneren. Zeker op dagen dat het niet zo goed gaat is het een fijne opkikker om dit nog eens te lezen. Misschien is mijn grootste tip uit dit artikel wel: “Zoek zelf naar je eigen reminders die je kunt gebruiken voor je crisismomenten”. Hebben jullie zelf zo’n lijstje?
Wil jij graag diepgaande ontspanning ervaren in je lichaam en eens echte me-time hebben? Dan is mijn manuele proefsessie vast iets voor jou! Je loopt er gegarandeerd ontspannen buiten. Boek hem nu!
Een holistische aanpak van jouw klachten
Jouw leven wordt door zo veel verschillende factoren beïnvloed. En jouw lichaam dus ook. Elke dag weer word je aan tientallen stressoren blootgesteld. Als je tussenin onvoldoende kan ontspannen bouwt de stress zich op. Op den duur staat jouw lichaam op scherp met gezondheidsklachten tot gevolg.
Door het lichaam fysiek tot rust te brengen doorbreek ik die vicieuze cirkel. Je krijgt een boost met oxytocine waardoor de stresshormonen verminderen. Het is vaak een eerste stap naar heling.
Maar ik focus me niet enkel op de punten waar je nu al klachten hebt, we nemen ook de andere gebieden mee waar je op termijn klachten kunt ontwikkelen. Ik leer je terug luisteren naar jouw lichaam. Zo kunnen we voorkomen dat jouw klachten escaleren.
Wie ben ik?
Caroline Risack is een professionele astrologe. Ze gelooft erin dat ze vanuit de complexiteit van de astrologische horoscoop praktische en down-to-earth adviezen destilleert die de levens van haar cliënten transformeert.
Zelfkennis is het begin van alle wijsheid. Of cliënten nu kiezen voor een éénmalige Astrologische Gidsingsessie of een diepe duik nemen in hun geboortehoroscoop door middel van het Astrologie Embodied traject, ze maken terug connectie met zichzelf. Dit komt hun zelfvertrouwen en zelfbewustzijn ten goede.
Caroline’s expertise helpt cliënten om zich aan te passen aan hun eigen natuurlijke ritmes en zo hun flow in het leven terug te vinden.
Omdat Caroline gelooft in echt holistische zorg is zij ook nog werkzaam als naturopaat. Hiernaast is zij bezig met de opleiding tot vroedvrouw om zo vrouwen te ondersteunen in hun hormonale gezondheid. Haar expertise leert ieder terug connectie maken met hun lichaam en deze te eren en vertroetelen als een heilige tempel.
Caroline’s missie is het terug verbinden van klanten met hun ziel, oerkracht en fysieke lijf zodat ze hun volle potentieel kunnen bereiken en hun gaven aan de wereld kunnen schenken. Zo maakt zij de wereld tot een mooier plekje.
