Voel je vitaal met biotine en kom in beweging

Biotine (soms ook wel vitamine B8 genoemd) wordt aangemaakt door een gezonde darmflora. Hierdoor nemen we slechts een beperkt deel van deze vitamine op via onze voeding. Bij een slechte darmflora en antibioticagebruik kan deze vitamine soms gebrekkig zijn. Alcohol, cafeïne en nicotine zijn geen ideale zaken om een voldoende hoeveelheid biotine ter beschikking te hebben. Biotine is daarnaast gevoelig

Read More

Vitamine B5 is cruciaal voor de bijnieren om goed te functioneren

Vitamine B5 is een cruciale vitamine voor onze bijnieren. Hierdoor is het in deze hectische en steeds veranderende wereld belangrijk om voldoende vitamine B5 in de voeding op te nemen. Ze is wateroplosbaar, maar kan niet goed tegen zuurstof en licht.  Bijnierversterkende voeding We kunnen vitamine B5 in meerdere voedingsmiddelen terugvinden. Hieronder vind je een lijst terug met een aantal

Read More

Persoonlijke groei als startpunt voor een duurzame planeet

Veel mensen die in een burn-out terecht komen, krijgen op dat ogenblik een wake up call. Ze leven niet zoals ze eigenlijk zouden willen leven. Zo verging het ook Katleen Straetmans. Vanuit haar burn-out ontstond een eigen persoonlijke groei. Deze persoonlijke groei wil ze nu  doorgeven aan anderen via de Ontknooping, waar ze mensen inspireert en bewust maakt van hun potentieel

Read More

Burn-out overwinnen is een werk van lange adem. Laat je bijstaan!

Stress, wat een venijnig beestje is dat eigenlijk. We leven in een maatschappij waar we niet meer zonder kunnen. Tenzij je je gaat aansluiten bij een of andere kloostergemeenschap, maar zelfs dan… Ons lichaam heeft vandaag zowel fysieke als emotionele stress. Nee, we staan niet meer oog in oog met een tijger, maar we worden dagelijks gebombardeerd met prikkels. Elke

Read More

Mijn tips om hooikoortsklachten natuurlijk behandelen

De laatste dagen kreeg ik regelmatig de opmerking dat ik er niet zo vrolijk uitzag met dat eerste lentezonnetje. Die zon staat voor mij symbool voor hooikoortsklachten. Het is de start van mijn gevecht met de hazelaar en de grauwe els, twee vroegbloeiers die mijn hooikoorts uitlokken. Jammer genoeg is het hooikoortsseizoen niet beperkt tot deze bomen. Zo zijn er

Read More

Anticonceptie en koper: een interactie om in het oog te houden

Koper het mooie rooskleurige metaal die geregeerd wordt door Venus is een onontbeerlijk mineraal voor jouw dagelijkse portie energie. Doordat het slikken van de anticonceptiepil een effect kan hebben op je koperhuishouding is het evenwicht af en toe eens zoek. Indien jij klachten ervaart die schijnbaar gelinkt zijn met koper, laat dit dan verder onderzoeken door jouw arts. Zo weet

Read More

Wat jouw ogen vertellen? Een heel persoonlijk relaas.

Fascinerend hoe de ogen van iemand mij zoveel informatie kunnen geven. Alle ogen vertellen een verhaal. Ze geven weer waar je zwakke punten liggen en waar je gevoelig aan bent. In de irisscopie heb je 5 grote types. Deze 5 types hebben een bepaalde persoonlijkheid. Misschien herken je hier wel jezelf of je partner in. Naast een persoonlijkheid, geven deze

Read More

Je slijmvliezen natuurlijk ondersteunen in de winter

Het is weer volop winter. Rondom mij merk ik heel veel verkoudheden op en keelontstekingen. Zelf heb ik het ondertussen ook al een aantal keer mogen ervaren deze winter. Ik schreef vroeger reeds een blogpost over het natuurlijk ondersteunen van keelontstekingen. Vandaag wil ik jullie wat meer vertellen over kruiden die de slijmvliezen natuurlijk ondersteunen.  Sommige kruiden en andere natuurlijke

Read More

Vitamine B2 is een ongekende antioxidant die jouw energieniveau bepaalt

We staan er niet bij stil, maar ook veel voorkomende vitamines kunnen een antioxidant zijn in ons lichaam. Zo ook vitamine B2! Deze vitamine is wel gevoelig aan vocht en licht en dient hiervan dan ook beschermd te worden. Wel is ze een antioxidant die in veel voeding voorkomt.  De werking wordt afgeremd door het gebruik van alcohol. Drink je

Read More

De weg naar meer darmgezondheid met Elke Dag Energie

Het verhaal van Elke Dag Energie startte enkele jaren geleden met een burn-out. De lessen die Elke hieruit trok wou zij delen met Vlaanderen en omstreken. Doorheen haar proces ontdekte zij dat de sleutel voor energie in jouw darmgezondheid zit. Jouw darmen maken immers heel veel belangrijke stoffen aan, maar zonder darmgezondheid is dit niet of in mindere mate mogelijk.

Read More

Een leuke overgang van oud naar nieuw met een nieuwjaarslegging

Deze week staat voor mij een jaarlijkse traditie op de planning. Tussen midwinter en Nieuwjaar neem ik immers de tijd om terug te blikken en vooruit te kijken. Ik maak ruimte om alles van het voorbije jaar na te lopen, zowel de goede momenten als de slechte momenten. Daarna doe ik een specifieke nieuwjaarslegging om het komende jaar te bekijken

Read More

Vitamine E een natuurlijke antioxidant voor jouw lichaam

Vitamine E is een natuurlijke antioxidant die de oxidatie van vitamine A, selenium, meervoudige onverzadigde vetten en vitamine C tegengaat. We zien zelfs dat de werking van vitamine C wordt versterkt in combinatie met vitamine E. Het is als het ware een anti-roestmiddel in ons lichaam. Vitamine E wordt ook wel Tocoferol genoemd. We hebben er meer van nodig als

Read More