Stress, wat een venijnig beestje is dat eigenlijk. We leven in een maatschappij waar we niet meer zonder kunnen. Tenzij je je gaat aansluiten bij een of andere kloostergemeenschap, maar zelfs dan… Ons lichaam heeft vandaag zowel fysieke als emotionele stress. Nee, we staan niet meer oog in oog met een tijger, maar we worden dagelijks gebombardeerd met prikkels. Elke dag wordt ons stresssysteem verschillende malen geprikkeld. De explosie van burn-out is hier dan ook nauw mee verweven.
Hoe werkt ons stresssysteem?
Elke prikkel die wij waarnemen komt de hersenen binnen via de kleine hersenen. Deze sturen een vraag naar onze grote hersenen om te weten te komen of er een reactie nodig is of net niet. Als de grote hersenen beslissen dat er geen sprake is van dreiging, wordt de prikkel genegeerd. Bij dreiging gaat een signaal terug naar de kleine hersenen om het lichaam tot actie aan te zetten. Oftewel de vluchten, vechten of bevriezen keuze.
Op zich zit dit stresssysteem zeer vernuftig in elkaar. Nadat het lichaam actie heeft ondernomen tegen de prikkel zijn onze reserves uitgeput. We komen hierdoor in de herstelfase waarbij onze voedingsreserves worden aangevuld. Jammer genoeg komt er vaak een nieuwe prikkel voor we de herstelfase kunnen aanvatten. Hierdoor geraken we leger en leger.
Dokters zeggen dat ik burn-out ben
Doordat we niet meer herstellen zakken we plots door onze bodem. De reserves zijn opgebruikt. We kunnen letterlijk geen schoenveters meer knopen. De simpelste klusjes lijken een onoverkomelijke sisyfusarbeid. Alles kost moeite. Je hebt moeite om jezelf uit bed te hijsen. De zin van het leven lijkt ver te zoeken. Dan het verdict. De dokter geeft aan dat je burn-out bent. Een woord dat je ergens hoorde waaien, maar nu toch niet kunt begrijpen. Je hoort het donderen in Keulen. En veel uitleg hoef je van de dokter niet te verwachten.
Burn-out is geen louter psychische ziekte. Als je mijn verhaal van ons stresssysteem indachtig houdt, besef je dat jij jouw reserves uitgeput hebt. Door steeds weer de volgende prikkel op te zoeken, heb jij jouw systeem volledig door de reservetank gejaagd. Nu is er geen brandstof meer. Je bent opgebrand. Jouw lichaam is op.
De lange weg naar herstel uit een burn-out
Hoe lang ben jij al over je grenzen geweest? Meestal is deze maatstaf een indicatie voor de periode die jij nodig gaat hebben om jouw lichaam te herstellen van die burn-out. Toch kun jij zaken ondernemen om je herstel te versnellen. Gelukkig maar!
De weg naar herstel uit een burn-out kan best beginnen met veel rust en slaap. Een meditatiecursus of yoga kan je ondersteunen om tot die rust te komen. Leer jezelf de buikademhaling aan zodat jij voldoende zuurstof in jouw lichaam krijgt. Slaap zoveel als jij nodig hebt. In de eerste fase van je herstel is het belangrijk om jouw batterij te herstellen. Slaap kan hier een belangrijke factor zijn.
Van zodra het kan, is het belangrijk om je voeding aan te passen. Gebruik voeding waar je lichaam blij van wordt. Neem een dieet rijk aan gezonde vetten, groenten en fruit om jouw reserves aan te vullen. Ga op zoek naar een goede voedingsdeskundige die jou stap voor stap kan ondersteunen om jouw voorraad aan te vullen. Burn-out heeft zeker een fysieke component. Hou hier rekening mee!
Als jij jouw reserves wat hebt kunnen aanvullen, kun je ruimte beginnen maken in jouw schema om te gaan wandelen. Kies voor wandelingen in het groen. Groen brengt immers rust en kan je opladen. Groen is de kleur van water in de 4 elementen. De herstelfase die je zo lang ontbeerde valt onder het waterelement. Respecteer in elk geval jouw eigen grenzen en ga op een tempo die jou fijn lijkt.
De eerste stap in jouw herstel bevindt zich op het herstellen van jouw basisbehoeftes. En wat is er nu meer basis in ons lichaam dan onze cellen? Als we onze cellen gezonder kunnen maken, kunnen alle fysieke processen weer beter stromen. Onze energie stijgt en we hebben terug meer vitaliteit. Fijn niet? Een eerste stap hierin is het bepalen van je celgezondheid. Meer info over de celgezondheid test vind je hier.
De weg naar echte gezondheid
Loop jij al lang met vage klachten waar je maar niet de vinger op kunt krijgen? Vaak is er nog niet echt sprake van een ziekte. Toch voel jij je niet gezond. Je bent moe, hebt een kort lontje. Je bent zeker niet meer diegene die je een aantal jaar geleden was. Zou het dan toch de leeftijd zijn?
Welnee! Ook op je 80ste kun jij jou vitaal voelen. Je moet alleen een handje geholpen worden hoe. Bij ruim 90% van de mensen staan hun celgezondheid testwaarden niet optimaal. Afhankelijk van de afwijkingen en de periode dat jij hier al mee rondloopt, ervaar je meer of minder klachten. Je voelt je niet gezond, maar ook niet echt ziek.
Deze celgezondheid test valt onder wat we noemen functional medicine. Het is bedoeld om je gezondheid en vitaliteit te ondersteunen met de juiste adviezen gesteund op wetenschappelijke grond. Geen natte vingerwerk dus.
Wie ben ik?
Caroline Risack is een professionele astrologe. Ze gelooft erin dat ze vanuit de complexiteit van de astrologische horoscoop praktische en down-to-earth adviezen destilleert die de levens van haar cliënten transformeert.
Zelfkennis is het begin van alle wijsheid. Of cliënten nu kiezen voor een éénmalige Astrologische Gidsingsessie of een diepe duik nemen in hun geboortehoroscoop door middel van het Astrologie Embodied traject, ze maken terug connectie met zichzelf. Dit komt hun zelfvertrouwen en zelfbewustzijn ten goede.
Caroline’s expertise helpt cliënten om zich aan te passen aan hun eigen natuurlijke ritmes en zo hun flow in het leven terug te vinden.
Omdat Caroline gelooft in echt holistische zorg is zij ook nog werkzaam als naturopaat. Hiernaast is zij bezig met de opleiding tot vroedvrouw om zo vrouwen te ondersteunen in hun hormonale gezondheid. Haar expertise leert ieder terug connectie maken met hun lichaam en deze te eren en vertroetelen als een heilige tempel.
Caroline’s missie is het terug verbinden van klanten met hun ziel, oerkracht en fysieke lijf zodat ze hun volle potentieel kunnen bereiken en hun gaven aan de wereld kunnen schenken. Zo maakt zij de wereld tot een mooier plekje.
