Category Archives: Lichaam in balans

Wat vertelt jouw stoelgang?

Kijk jij wel eens in de toiletpot nadat je stoelgang hebt gelost? Veel mensen hebben geen idee hoe hun uitwerpselen er uitzien. Je stoelgang is een hele belangrijke graadmeter om iets meer te weten te komen over jouw darmgezondheid. Aangezien de darmen in recente onderzoeken gelinkt worden met onder andere emotionele en psychiatrische klachten, allergieën, auto-immuunstoornissen… kan het een interessante

Read More

PMS met voeding te lijf? Deze voedingsmiddelen helpen bij klachten.

Premenstrueel syndroom is een verzameling klachten waar veel vrouwen onder ons elke maand terug bezoek van krijgen. De maandelijkse PMS symptomen zijn o.a. hoofdpijn, emotionele schommelingen, verandering van eetlust, opgeblazen gevoel, humeurigheid, pijnlijke borsten, slaapstoornissen,… Wist je dat je PMS met voeding kunt te lijf kunt gaan? Premenstrueel syndroom is vaak een gevolg van darmproblemen. Onze darmen worden tegenwoordig door

Read More

Premenstrueel syndroom als symptoom

Elke maand hebben vrouwen in hun vruchtbare periode hun menstruatie. Velen onder hen hebben last van premenstrueel syndroom, misschien ben jij daar wel één van? Wat is dit premenstruele syndroom nu eigenlijk en wat kunnen we ertegen doen zodat het ons minder last bezorgt? Wat is premenstrueel syndroom? Premenstrueel syndroom of PMS is een combinatie van verschillende symptomen die voorkomen

Read More

Een holistisch perspectief op cholesterol

Cholesterol is iets waar al veel inkt over gevloeid is. Het is eigenlijk een alcohol die tot de lipidengroep behoort en het wordt door onze eigen lever aangemaakt volgens erfelijk bepaalde patronen. Dit noemen we de endogene cholesterol en is ongeveer 90% van onze cholesterolwaarde. De cholesterol die we opnemen via voeding wordt de exogene cholesterol genoemd. Cholesterol wordt in

Read More

Klachten van PCOS verminderen door voeding

Polycystisch Ovarium Syndroom is een aandoening die veel vrouwen treft in onze samenleving. Het is een aandoening waarbij vrouwen te veel mannelijke androgenen aanmaken waardoor er het evenwicht met oestrogeen en progesteron zoek is. Hoe meer overgewicht men heeft, hoe meer last men van deze ziekte heeft, aangezien onze vetcellen de betreffende hormonen mee produceren. Door dit overwicht aan mannelijke

Read More

De evolutionaire zin van obesitas

Onze voeding bestaat uit macronutriënten en micronutriënten. Onder de micronutriënten vinden we bijvoorbeeld vitaminen en mineralen terug. De 3 grote macronutriënten zijn: koolhydraten, vetten en eiwitten. Alle macronutriënten bevatten een bepaalde hoeveelheid kcal per g. Een calorie is de hoeveelheid energie die we nodig hebben om 1 gram water met 1 graad te doen stijgen. Een kcal is dus 1000

Read More