De menstruatiecyclus: een natuurlijk ritme van vrouwen

Premenstrueel syndroom lijkt soms iets wat wij vrouwen er gewoon bij nemen. Het hoort bij vrouw zijn? Ik weigerde dit te accepteren. En nu sta ik op een punt waar ik nog weinig klachten ervaar. De menstruatiecyclus is een natuurlijk reinigingsproces. Wij vrouwen hebben dit extra tegenover de mannen. Als alles gesmeerd verloopt zou dit zelfs geen klachten of ongemak

Lees meer

Hoofdpijn natuurlijk verlichten

Ik weet niet hoe het met jou zit, maar hoofdpijn lijkt mij een kwaal die we allemaal op tijd en stond eens ervaren. Vaak nemen we hiervoor een paracetamol, maar dit pilletje kan voor onze lever een belasting vormen. Moest een natuurlijk middeltje even goed werken, dan kan het interessant zijn om deze de voorkeur te geven. De meeste natuurlijke

Lees meer

Hoe kun je dagelijks meer bewegen?

In de huidige tijden waarin we massaal in ons kot zijn opgesloten, zijn onze beweegpatronen drastisch veranderd. We mochten wel nog alleen sporten in de buitenlucht en wandelen in gezinsverband. Misschien moet jij vaker achter jouw kroost aanhollen waardoor er van stil zitten niet veel in huis komt. Of hou jij de hele quarantaine enkel vol door jouw dagelijkse wandeling?

Lees meer

Draag zorg voor jouw lever voor meer levenskwaliteit

De lever is een heel belangrijk orgaan die heel veel taken voor ons uitvoert. Als ons lichaam een bepaald macronutriënt tekort heeft, zal hij de omzetting maken om dit tekort op te vangen. Zo maakt hij eiwitten, vetten, cholesterol en koolhydraten naargelang wij het nodig hebben. Verder is het ons belangrijkste afvoerkanaal en zorgt hij hierdoor voor onze ontgifting. We

Lees meer

Wat vertelt jouw stoelgang?

Kijk jij wel eens in de toiletpot nadat je stoelgang hebt gelost? Veel mensen hebben geen idee hoe hun uitwerpselen er uitzien. Je stoelgang is een hele belangrijke graadmeter om iets meer te weten te komen over jouw darmgezondheid. Aangezien de darmen in recente onderzoeken gelinkt worden met onder andere emotionele en psychiatrische klachten, allergieën, auto-immuunstoornissen… kan het een interessante

Lees meer

PMS met voeding te lijf? Deze voedingsmiddelen helpen bij klachten.

Premenstrueel syndroom is een verzameling klachten waar veel vrouwen onder ons elke maand terug bezoek van krijgen. De maandelijkse PMS symptomen zijn o.a. hoofdpijn, emotionele schommelingen, verandering van eetlust, opgeblazen gevoel, humeurigheid, pijnlijke borsten, slaapstoornissen,… Wist je dat je PMS met voeding kunt te lijf kunt gaan? Premenstrueel syndroom is vaak een gevolg van darmproblemen. Onze darmen worden tegenwoordig door

Lees meer

Premenstrueel syndroom als symptoom

Elke maand hebben vrouwen in hun vruchtbare periode hun menstruatie. Velen onder hen hebben last van premenstrueel syndroom, misschien ben jij daar wel één van? Wat is dit premenstruele syndroom nu eigenlijk en wat kunnen we ertegen doen zodat het ons minder last bezorgt? Wat is premenstrueel syndroom? Premenstrueel syndroom of PMS is een combinatie van verschillende symptomen die voorkomen

Lees meer

Een holistisch perspectief op cholesterol

Cholesterol is iets waar al veel inkt over gevloeid is. Het is eigenlijk een alcohol die tot de lipidengroep behoort en het wordt door onze eigen lever aangemaakt volgens erfelijk bepaalde patronen. Dit noemen we de endogene cholesterol en is ongeveer 90% van onze cholesterolwaarde. De cholesterol die we opnemen via voeding wordt de exogene cholesterol genoemd. Cholesterol wordt in

Lees meer

Chemische belasting, een vaak miskend probleem bij PCOS

Vorige dinsdag sprak ik reeds over voedingsadviezen voor PCOS. Vandaag wil ik jullie iets meer vertellen over andere zaken die ook behulpzaam kunnen zijn in de strijd tegen PCOS. Aangezien PCOS een stoornis is in de hormonen is, kan het nuttig zijn om vlees te mijden die wordt gekweekt aan de hand van groeihormonen. Daarnaast is het ook goed om

Lees meer

Klachten van PCOS verminderen door voeding

Polycystisch Ovarium Syndroom is een aandoening die veel vrouwen treft in onze samenleving. Het is een aandoening waarbij vrouwen te veel mannelijke androgenen aanmaken waardoor er het evenwicht met oestrogeen en progesteron zoek is. Hoe meer overgewicht men heeft, hoe meer last men van deze ziekte heeft, aangezien onze vetcellen de betreffende hormonen mee produceren. Door dit overwicht aan mannelijke

Lees meer

De evolutionaire zin van obesitas

Onze voeding bestaat uit macronutriënten en micronutriënten. Onder de micronutriënten vinden we bijvoorbeeld vitaminen en mineralen terug. De 3 grote macronutriënten zijn: koolhydraten, vetten en eiwitten. Alle macronutriënten bevatten een bepaalde hoeveelheid kcal per g. Een calorie is de hoeveelheid energie die we nodig hebben om 1 gram water met 1 graad te doen stijgen. Een kcal is dus 1000

Lees meer