Stevenen we af op een nieuwe pandemie van burn-out?

Coronamoeheid. Ik hoor het vaker rondom mij. Mensen zijn het moe. Mensen zijn het zat. Heb jij er ook last van? Dan kun je hopelijk in deze blog een aantal natuurlijke tips vinden die jouw zenuwstelsel kunnen ondersteunen. Ik hoop alvast dat we na de pandemie van covid-19 niet afstevenen op een nieuwe pandemie van burn-out. Sommigen komen deze periode

Read More

Mijn leven versimpelen geeft groeiruimte

Misschien ligt het aan de mensen waarmee ik omga, maar ik hoor heel veel mensen opruimen in hun leven. Ze zijn als het ware bezig met het maken van keuzes. Waarmee wil ik wel nog bezig zijn? Wat heeft wel nog een waarde voor mij? We lijken op dat punt collectief in een evenwichtsoefening waarin we onze eigen waarden en

Read More

Een aantal eenvoudige tips om te ontspannen bij stress

We ervaren het allemaal wel eens een stressvolle dag. Toch zijn er mensen waarbij de ene stressvolle dag gevolgd wordt door een volgende. Op den duur ontstaan er zo sluimerende klachten die kunnen uitmonden in een echte pathologie. Vaak zijn we verleerd hoe we kunnen ontspannen bij stress. Deze belangrijke vaardigheid wil ik in deze blog aan de kaak stellen.

Read More

Ontdek hier waarom een massage ook jou deugd zou doen

Soms zie ik er tegenop om alweer naar mijn vaste kinesist te gaan. Ook dat saunabezoek heb ik al veel te lang uitgesteld. Het lijkt soms allemaal zoveel moeite. Die moeite verdwijnt steeds als sneeuw voor de zon wanneer ik van de behandeltafel kom na een weldadige massage of volledig verkwikt rondloop na een saunabezoek. Ik neem me voor om

Read More

Gezonde levensgewoontes voor (hoogsensitieve) mensen

Hoogsensitieve personen worden nogal eens kanariepietjes in de koolmijn genoemd. Dit komt omdat zij vaak als eerste symptomen krijgen indien er in de omgeving iets niet juist is. Zo kunnen we het gevoelig zenuwstelsel van een hoogsensitief persoon ook gebruiken om algemene gezondheidsadviezen te bekomen die voor ieder van ons goed zouden zijn. Gezonde gewoonten zijn dan ook onontbeerlijk voor

Read More

Anti-stress spierontspanning voor een snelle ontspanning

Stress is een systemisch probleem die je niet kunt aanpakken op een enkel vlak. Je dient bij het aanpakken van stress de vele verschillende factoren (voeding, ademhaling, fysieke gezondheid, slaaphygiëne, beweging, levensstijl,…) mee te nemen in je behandeling.  Ik wil graag in deze reeks wat aandacht hebben voor verschillende van deze elementen die de basis vormen voor een goede stressbeheersing.

Read More

Hoe stress levensbedreigend werd

Stress en het stressmechanisme van de mens is evolutionair een heel oud systeem. Het dateert nog uit de tijd dat predatoren nog aanvielen bij beweging. Hierdoor is onze eerste reflex bij gevaarlijke prikkels nog steeds om te verstijven. Daarnaast gaan we alle afvalstoffen lozen die we nog in ons hebben om op die manier het risico op infectie te verminderen

Read More

Zelfzorg aanleren na trauma? Deze tips werken!

De meeste mensen onder ons die te maken hebben gehad met trauma zijn een ramp in zelfzorg. “Zelfzorg kan je leren” geeft mij nu nog een moedeloos gevoel. Het is immers zo een vaag en breed begrip waarover niet echt cursussen bestaan. Echter uit mijn ervaring kan ik vertellen dat het een proces met vallen en opstaan is. Nog steeds

Read More

Biologisch en ecologisch als levensfilosofie

Biologisch eten en kopen is een volledige levensfilosofie. Een filosofie die ik steeds meer probeer toe te passen in mijn dagelijkse leven. Bio brengt veel minder vervuiling mee van ons ecosysteem en dus ook van ons eigen lichaam. De vervuiling helemaal uitsluiten gaat niet meer, aangezien de toxische stoffen reeds aanwezig zijn in het volledige ecosysteem. Toch kunnen we proberen

Read More