Elke maand hebben vrouwen in hun vruchtbare periode hun menstruatie. Velen onder hen hebben last van premenstrueel syndroom, misschien ben jij daar wel één van? Wat is dit premenstruele syndroom nu eigenlijk en wat kunnen we ertegen doen zodat het ons minder last bezorgt?
Wat is premenstrueel syndroom?
Premenstrueel syndroom of PMS is een combinatie van verschillende symptomen die voorkomen tussen de eisprong en de menstruatie. Vaak is dit sterk aanwezig tijdens de week voor de menstruatie. Wij zijn deze klachten als maatschappij als normaal gaan beschouwen, maar is dit wel zo? Er zijn verschillende types PMS die werden ingedeeld door G.E. Abraham (zie bron).
- Het PMS type A (Anxiety) heeft irritatie, nervositeit en stemmingswisselingen op de voorgrond
- Onder PMS type D (Depression) zien we depressie, slapeloosheid en somberheid op de voorgrond
- Bij PMS type C (Cravings) is er een onbedwingbare drang naar suikerrijke voedingsmiddelen, hoofdpijn en vermoeidheid
- PMS type H (Hydration) met vocht ophouden, gespannen borsten en gewichtstoename
De vrouwelijke cyclus en de Maan
De verschillende subtypes kunnen ook samen voorkomen. Eigenlijk kunnen we de menstruatiecyclus van de vrouw verbinden met de cyclus van de maan. Vrouwen met een onregelmatige menstruatie kunnen deze soms resetten door zich vaker af te stemmen op het maanlicht en tijdens volle maan te slapen in het maanlicht. Hierdoor reset je je eigen cyclus op een zeer natuurlijke manier. Sinds ik zelf vaker de maan in het oog houd, is mijn cyclus regelmatig geworden in samenhang met de maansfasen.
Heb jij nood aan chocolade tijdens je PMS? Dan heb je waarschijnlijk last van subtype C.
De premenstruele periode of luteale fase komt overeen met de afnemende maan. In het bijzonder de balsamic moon zoals deze in het Engels heet. Deze periode dient eigenlijk een periode te zijn waarin we naar binnen keren om ons voor te bereiden op de nieuwe maand. We herevalueren wat deze maand lukte en niet lukte om zo de zaden te planten voor een nieuwe cyclus. Jammer genoeg nemen we in onze huidige maatschappij niet meer de tijd om maandelijks de balans op te maken waardoor er veel meer PMS-klachten ontstaan. We hebben verleerd om ons natuurlijk ritme te volgen en ons klaar te maken om de ballast los te laten samen met de reinigende invloed van de menstruatie.
PMS als waarschuwing voor jouw levensstijl
Als je eerlijk in de spiegel kijkt tijdens je premenstruele periode zal je ontdekken dat je de laatste weken te veel over je eigen grenzen bent gegaan. Je hebt zaken toegezegd waar je niet met je hele wezen achter stond en hebt jezelf voorbij gelopen. Het leek alsof je er ongestraft mee wegkwam, maar deze emoties komen allemaal boven tijdens je premenstruele periode. Vaak zien we deze berg van emoties niet als deel van ons, waardoor de situatie nog meer escaleert. Het zou al helpen om tijdens deze periode aandacht te schenken aan onszelf en onszelf serieus te nemen. Maak er een moment van om jezelf in de watten te leggen op fysiek vlak. Kijk naar de zaken die je in je leven opneemt en die je belasten. Zoek naar oplossingen zodat je meer energiegevers ervaart en minder energienemers. Keer naar binnen en volg je intuïtie.
Ook het premenstrueel niveau kun je op verschillende niveaus aanpakken. Stress is een belangrijke factor die we bij menstruele klachten niet uit het oog mogen verliezen. Wil jij aan de slag met jouw stressniveau? Wil jij graag diepgaande ontspanning ervaren in je lichaam en eens echte me-time hebben? Dan is mijn manuele proefsessie vast iets voor jou! Je loopt er gegarandeerd ontspannen buiten. Boek hem nu!
Wil je meer lezen over de natuurlijke aanpak van hormonale problemen bij vrouwen dan kun je het boek lezen van Anntje Peeters: Puur Natuurlijk Vrouw. De opsomming van de verschillende subtypes is van dit boek afkomstig.
Een holistische aanpak van jouw klachten
Jouw leven wordt door zo veel verschillende factoren beïnvloed. En jouw lichaam dus ook. Elke dag weer word je aan tientallen stressoren blootgesteld. Als je tussenin onvoldoende kan ontspannen bouwt de stress zich op. Op den duur staat jouw lichaam op scherp met gezondheidsklachten tot gevolg.
Door het lichaam fysiek tot rust te brengen doorbreek ik die vicieuze cirkel. Je krijgt een boost met oxytocine waardoor de stresshormonen verminderen. Het is vaak een eerste stap naar heling.
Maar ik focus me niet enkel op de punten waar je nu al klachten hebt, we nemen ook de andere gebieden mee waar je op termijn klachten kunt ontwikkelen. Ik leer je terug luisteren naar jouw lichaam. Zo kunnen we voorkomen dat jouw klachten escaleren.
Wie ben ik?
Caroline Risack is een professionele astrologe. Ze gelooft erin dat ze vanuit de complexiteit van de astrologische horoscoop praktische en down-to-earth adviezen destilleert die de levens van haar cliënten transformeert.
Zelfkennis is het begin van alle wijsheid. Of cliënten nu kiezen voor een éénmalige Astrologische Gidsingsessie of een diepe duik nemen in hun geboortehoroscoop door middel van het Astrologie Embodied traject, ze maken terug connectie met zichzelf. Dit komt hun zelfvertrouwen en zelfbewustzijn ten goede.
Caroline’s expertise helpt cliënten om zich aan te passen aan hun eigen natuurlijke ritmes en zo hun flow in het leven terug te vinden.
Omdat Caroline gelooft in echt holistische zorg is zij ook nog werkzaam als naturopaat. Hiernaast is zij bezig met de opleiding tot vroedvrouw om zo vrouwen te ondersteunen in hun hormonale gezondheid. Haar expertise leert ieder terug connectie maken met hun lichaam en deze te eren en vertroetelen als een heilige tempel.
Caroline’s missie is het terug verbinden van klanten met hun ziel, oerkracht en fysieke lijf zodat ze hun volle potentieel kunnen bereiken en hun gaven aan de wereld kunnen schenken. Zo maakt zij de wereld tot een mooier plekje.
