Elk seizoen heeft zijn eigenheden. Wist je dat je doorheen de verschillende jaargetijden ook preventief aan je gezondheid kan werken volgens de astrologie? Tussen 23 oktober en 21 november bevinden we ons astrologisch in het seizoen van de zon in schorpioen. Een uitgelezen periode om aan de slag te gaan met jouw uitscheiding. 1. Zuiveren van je lymfestelsel Een belangrijk deel
Je bent verslaafd aan suiker. En hoe meer je probeert om die suiker uit je voeding te schrappen, hoe meer je lijf erom begint te schreeuwen. Herkenbaar? Wat als ik je vertel dat er misschien een goede reden is waarom jouw lichaam momenteel zo hard naar suikers vraagt dat je het zelfs een suikerverslaving zou durven noemen? Ik wil je
Menstruatiepijn. Ze lijken er bij te horen, maar eigenlijk is het niet de normale gang van zaken. Toch hebben veel vrouwen er last van. Vaak slikken ze hiervoor NSAID. Een recent artikel dat ik las in Medisch Dossier geeft aan dat het gebruik van een NSAID steeds een negatieve impact heeft op de darmflora. Deze week wil ik bekijken wat
Biotine (soms ook wel vitamine B8 genoemd) wordt aangemaakt door een gezonde darmflora. Hierdoor nemen we slechts een beperkt deel van deze vitamine op via onze voeding. Bij een slechte darmflora en antibioticagebruik kan deze vitamine soms gebrekkig zijn. Alcohol, cafeïne en nicotine zijn geen ideale zaken om een voldoende hoeveelheid biotine ter beschikking te hebben. Biotine is daarnaast gevoelig
Het verhaal van Elke Dag Energie startte enkele jaren geleden met een burn-out. De lessen die Elke hieruit trok wou zij delen met Vlaanderen en omstreken. Doorheen haar proces ontdekte zij dat de sleutel voor energie in jouw darmgezondheid zit. Jouw darmen maken immers heel veel belangrijke stoffen aan, maar zonder darmgezondheid is dit niet of in mindere mate mogelijk.
Kombucha is mijn gemakkelijkste manier om regelmatig een goede portie probiotica in te nemen. Het is gemakkelijk te maken en een leuk alternatief op frisdrank. Hoe begin je daar nu aan om kombucha te maken? Wat heb je nodig? Waar dien je zeker op te letten? Ik geef je hier een korte handleiding over dit fijne probioticum. Wat is kombucha?
Eind januari schreef ik een post over de betekenis van jouw stoelgang. Heel veel onder ons hebben een stoelgangspatroon wat eigenlijk niet normaal is. Enkel zijn we vergeten wat normaal is. De overdreven hygiëne en medicatie zorgen voor een verstoorde darmflora, alsook onze Westerse levensgewoonten. Indien jouw moeder bij de bevalling geen optimale darmflora bezat, dan heb jij een suboptimale
Kijk jij wel eens in de toiletpot nadat je stoelgang hebt gelost? Veel mensen hebben geen idee hoe hun uitwerpselen er uitzien. Je stoelgang is een hele belangrijke graadmeter om iets meer te weten te komen over jouw darmgezondheid. Aangezien de darmen in recente onderzoeken gelinkt worden met onder andere emotionele en psychiatrische klachten, allergieën, auto-immuunstoornissen… kan het een interessante
Premenstrueel syndroom is een verzameling klachten waar veel vrouwen onder ons elke maand terug bezoek van krijgen. De maandelijkse PMS symptomen zijn o.a. hoofdpijn, emotionele schommelingen, verandering van eetlust, opgeblazen gevoel, humeurigheid, pijnlijke borsten, slaapstoornissen,… Wist je dat je PMS met voeding kunt te lijf kunt gaan? Premenstrueel syndroom is vaak een gevolg van darmproblemen. Onze darmen worden tegenwoordig door
Kiemen of microgroenten kweken is gemakkelijk en gezond. In de donkere wintermaanden kunnen kiemen je een goedkope oplossing bieden om toch voldoende groenten te eten. Het is immers zo dat we tijdens de winter minder seizoensgroenten tot onze beschikking hebben. Microgroenten kweken is heel erg gemakkelijk en je kunt er aan beginnen met een oude gerecycleerde glazen bokaal en een
Kombucha zelf maken is eigenlijk kinderspel. Wekelijks maken wij hier een pot van 3,5 liter van waarvan we elke dag een glaasje trachten te drinken. Kombucha kun je ook kopen in de winkel, maar de zelfgemaakte is van kwaliteit iets zekerder aangezien hij zeker levende bacteriën bevat. Voor ons is het een fijne vervanging van frisdrank en het is dan
Het blijft de eeuwige discussie of vitamine B12 (of cobalamine) nu wel of niet voorkomt in plantaardige voeding. Onderstaand lijstje toont je waar deze vitamine kan gevonden worden volgens het artikel van Watanabe’s (10) in de Journal of Experimental Biology and Medicin. Plantaardige bronnen van vitamine B12 Vitamine B12 heeft net als andere vitamines een actieve opneembare vorm en een