Bij het sporten kunnen we wel eens onze eigen lichaamsgrenzen overstijgen met pijnlijke spieren en gewrichten tot gevolg. Meestal is dit nog het ergst 2 dagen na de feiten. Soms zijn onze spieren en gewrichten echter pijnlijk zonder sporten. Dit kan zijn omdat ze sterk verzuurd zijn. Vaak ligt stramheid en stijfheid van de spieren aan een verzuring die zich
Mars de God van de oorlog brengt ons dapperheid en moed bij elke situatie. Hij daagt je uit om je grenzen te verleggen met passie en enthousiasme. Met Mars kunnen we nieuwe avonturen starten en pionieren. We gaan en kijken niet achterom, vol energie. Samen met Mars kun je een impact maken op de wereld rondom je. Verder is staat
Vitamine B5 is een cruciale vitamine voor onze bijnieren. Hierdoor is het in deze hectische en steeds veranderende wereld belangrijk om voldoende vitamine B5 in de voeding op te nemen. Ze is wateroplosbaar, maar kan niet goed tegen zuurstof en licht. Bijnierversterkende voeding We kunnen vitamine B5 in meerdere voedingsmiddelen terugvinden. Hieronder vind je een lijst terug met een aantal
Koper het mooie rooskleurige metaal die geregeerd wordt door Venus is een onontbeerlijk mineraal voor jouw dagelijkse portie energie. Doordat het slikken van de anticonceptiepil een effect kan hebben op je koperhuishouding is het evenwicht af en toe eens zoek. Indien jij klachten ervaart die schijnbaar gelinkt zijn met koper, laat dit dan verder onderzoeken door jouw arts. Zo weet
We staan er niet bij stil, maar ook veel voorkomende vitamines kunnen een antioxidant zijn in ons lichaam. Zo ook vitamine B2! Deze vitamine is wel gevoelig aan vocht en licht en dient hiervan dan ook beschermd te worden. Wel is ze een antioxidant die in veel voeding voorkomt. De werking wordt afgeremd door het gebruik van alcohol. Drink je
Het verhaal van Elke Dag Energie startte enkele jaren geleden met een burn-out. De lessen die Elke hieruit trok wou zij delen met Vlaanderen en omstreken. Doorheen haar proces ontdekte zij dat de sleutel voor energie in jouw darmgezondheid zit. Jouw darmen maken immers heel veel belangrijke stoffen aan, maar zonder darmgezondheid is dit niet of in mindere mate mogelijk.
Mars toont ons hoe onze energiehuishouding werkt. Aspecten op deze rode planeet kunnen een wijziging betekenen in deze uitwerking. Zo zal Saturnus in aspect met Mars ofwel Mars afremmen ofwel een immens doorzettingsvermogen geven. Jupiter in aspect met Mars kan niet stoppen en blijft steeds maar doordraven. Een horoscoop is dan ook steeds de samenvatting van alle delen in jou.
IJzer is een belangrijk mineraal die verschillende andere micronutriënten nodig heeft voor de opname zoals vitamine C, koper, kobalt en mangaan. Door een boel omstandigheden heeft ons lichaam het lastig om voldoende ijzer op te nemen. De looistof en cafeïne van koffie, zwarte en groene thee maakt de opname minder. Vermijd dus ijzerrijke voeding met deze dranken te combineren. Daarnaast
We weten allemaal dat het belangrijk is om voldoende vitaminen en mineralen te eten voor onze gezondheid. Toch heeft elk van deze stoffen een eigen werking in ons lichaam en organisme. In deze reeks neem ik verschillende vitaminen en mineralen onder de loep. Vandaag neem ik jullie mee in de betekenis van vitamine B3 of niacine. Deze vitamine maken we
Burn-out is een term die we allemaal wel kennen, maar heb je ooit al gehoord van een seksuele burn-out? Seksuele burn-out kun je kort door de bocht vertalen als een burn-out in je seksuele relatie. Het zet je relatie onder druk en tevens je gezondheid. Aangezien over seksualiteit nog steeds een enorm taboe heerst, ging ik in gesprek met Leen
Volgens een aantal onderzoeken zouden Belgen gemiddeld 100 gram suiker per dag eten. Geraffineerde suiker zit dan ook verborgen in bijna al onze voedingsmiddelen. Deze grote hoeveelheden suiker hebben grote gevolgen voor onze volksgezondheid. Steeds meer mensen ervaren een suikerdip en doen bloedsuikervallen ten gevolge van een instabiele bloedsuiker. Vaak is dit teken van een overbelaste pancreas. Als reactie op
Vitamine B12 of cobalamine is een belangrijke vitamine die we vooral terugvinden in dierlijke producten. Veganisten kunnen hierdoor gemakkelijker een tekort hebben aan B12. In onze darmen maken we zelf deze vitamine aan, maar vaak is onze darmflora niet in voldoende staat om dit te realiseren. We zijn echter niet in staat om vitamine B12 rechtstreeks op te nemen uit
Vitamine B11 of foliumzuur is een belangrijke vitamine. Zeker zwangere vrouwen hebben er baat bij. Aangezien deze vitamine zeer gevoelig is voor warmte, licht en zure omgevingen, is ze gevoelig voor oxidatie en verdwijnt ze bij het koken. Onze behoefte kan worden beïnvloed door de medicatie die we innemen. Zo hebben onder andere barbituraten, de anticonceptiepil, anti-epileptica, pijnstillers en sommige
Vitamine B1 is een wateroplosbare vitamine die we op regelmatige basis dienen aan te vullen. Ze gaat verloren bij koken. Hierdoor bakken we best kort aan in olie of vet om ze goed op te nemen. Deze vitamine is gevoelig voor hoge temperaturen, zuurstof, vocht en licht. Ook in een basisch milieu doet ze het niet goed. Onze stofwisseling zal
Stress en het stressmechanisme van de mens is evolutionair een heel oud systeem. Het dateert nog uit de tijd dat predatoren nog aanvielen bij beweging. Hierdoor is onze eerste reflex bij gevaarlijke prikkels nog steeds om te verstijven. Daarnaast gaan we alle afvalstoffen lozen die we nog in ons hebben om op die manier het risico op infectie te verminderen