Het leek eeuwen geleden dat ik zo’n zware reactie gehad heb op iets. De voorbije maand nam ik op aanraden van een diëtiste gefermenteerde levertraan in. Man, had ik geweten dat ik daar zo fel op zou kunnen reageren, ik had het zeker niet midden in een hittegolf genomen. En toch ben ik blij dat ik het gedaan heb. Waarom?
Misschien ligt het aan de mensen waarmee ik omga, maar ik hoor heel veel mensen opruimen in hun leven. Ze zijn als het ware bezig met het maken van keuzes. Waarmee wil ik wel nog bezig zijn? Wat heeft wel nog een waarde voor mij? We lijken op dat punt collectief in een evenwichtsoefening waarin we onze eigen waarden en
Grenzen stellen een lastige klus voor jou? Als jij zoals een aantal van mijn klanten te vaak ja zegt op zaken die niet bij jou horen, dan kun je hier zelfs gezondheidsproblemen aan overhouden of verergeren. Jezelf steeds wegcijferen voor een ander, geeft je veel stress. Wat erg veel klachten kan verergeren. Gelukkig kun je stressklachten ook vermijden door hiermee
Ik weet niet hoe het met jou zit, maar hoofdpijn lijkt mij een kwaal die we allemaal op tijd en stond eens ervaren. Vaak nemen we hiervoor een paracetamol, maar dit pilletje kan voor onze lever een belasting vormen. Moest een natuurlijk middeltje even goed werken, dan kan het interessant zijn om deze de voorkeur te geven. De meeste natuurlijke
Voor sommigen is dit een periode geweest van meer werk. Sommigen hadden dan weer een aantal weken minder om handen door de verplichte sluiting van bepaalde bedrijven. Misschien kwamen hierdoor een aantal vragen naar boven tijdens de vorige periode voor jou. Ben jij jou bewust geworden dat je veel stress op het werk ervaart? Stress op het werk Het is
We ervaren het allemaal wel eens een stressvolle dag. Toch zijn er mensen waarbij de ene stressvolle dag gevolgd wordt door een volgende. Op den duur ontstaan er zo sluimerende klachten die kunnen uitmonden in een echte pathologie. Vaak zijn we verleerd hoe we kunnen ontspannen bij stress. Deze belangrijke vaardigheid wil ik in deze blog aan de kaak stellen.
Vitamine B5 is een cruciale vitamine voor onze bijnieren. Hierdoor is het in deze hectische en steeds veranderende wereld belangrijk om voldoende vitamine B5 in de voeding op te nemen. Ze is wateroplosbaar, maar kan niet goed tegen zuurstof en licht. Bijnierversterkende voeding We kunnen vitamine B5 in meerdere voedingsmiddelen terugvinden. Hieronder vind je een lijst terug met een aantal
Stress, wat een venijnig beestje is dat eigenlijk. We leven in een maatschappij waar we niet meer zonder kunnen. Tenzij je je gaat aansluiten bij een of andere kloostergemeenschap, maar zelfs dan… Ons lichaam heeft vandaag zowel fysieke als emotionele stress. Nee, we staan niet meer oog in oog met een tijger, maar we worden dagelijks gebombardeerd met prikkels. Elke
Onlangs probeerde ik de kuur van Alka om te ontzuren uit gedurende 21 dagen. Tot mijn verbazing ben ik er een paar kilo’s mee kwijt geraakt. De eerste week voelde ik mij slecht. Het leek alsof ik in een emotionele rollercoaster was beland. Geleidelijk aan werd het beter om op het einde van die 21 dagen meer energie te hebben
Zink, een belangrijk mineraal voor ons lichaam, helpt ons bij het regelen van onze vitamine A-spiegel. Voor de mannelijke vruchtbaarheid is het zelfs essentieel. Een overmaat aan fytinezuur, wat we terugvinden in volle granen en peulvruchten kan de beschikbaarheid verminderen, alsook het drinken van alcohol. Daarnaast zijn er verschillende medicijnen waaronder plaspillen en anticonceptie die een negatieve werking hebben op
Hoogsensitieve personen worden nogal eens kanariepietjes in de koolmijn genoemd. Dit komt omdat zij vaak als eerste symptomen krijgen indien er in de omgeving iets niet juist is. Zo kunnen we het gevoelig zenuwstelsel van een hoogsensitief persoon ook gebruiken om algemene gezondheidsadviezen te bekomen die voor ieder van ons goed zouden zijn. Gezonde gewoonten zijn dan ook onontbeerlijk voor
Vanuit de natuurgeneeskunde wijzen we op de belangrijke rol van onze expositie in ziekteprocessen. Expositie is een ingewikkeld woord die de rol van onze omgevingsfactoren inhoudt. Een van de belangrijkste omgevingsfactoren voor ons functioneren is onze dagelijkse leefomgeving. Als deze er zeer rommelig bijligt, kan dit erg veel stress veroorzaken. Gelukkig bestaat sinds kort in België minimaliseercoach Annelies Mentink van
Eind januari schreef ik een post over de betekenis van jouw stoelgang. Heel veel onder ons hebben een stoelgangspatroon wat eigenlijk niet normaal is. Enkel zijn we vergeten wat normaal is. De overdreven hygiëne en medicatie zorgen voor een verstoorde darmflora, alsook onze Westerse levensgewoonten. Indien jouw moeder bij de bevalling geen optimale darmflora bezat, dan heb jij een suboptimale
Vitamine B1 is een wateroplosbare vitamine die we op regelmatige basis dienen aan te vullen. Ze gaat verloren bij koken. Hierdoor bakken we best kort aan in olie of vet om ze goed op te nemen. Deze vitamine is gevoelig voor hoge temperaturen, zuurstof, vocht en licht. Ook in een basisch milieu doet ze het niet goed. Onze stofwisseling zal
In onze huidige samenleving hebben met z’n allen een collectief tekort aan magnesium. Aangezien we dit mineraal extra gebruiken bij stress, verbruiken we deze bij de vleet. Dit mineraal zorgt voor een mentale en fysieke ontspanning en wordt dan ook vaak aangeraden in periodes van grote stress om de gevolgen op te vangen die ontstaan door spanningen in de spieren.