Caroline/ maart 26, 2018/ Voeding/ 0 reacties
Vitamine B1 is een wateroplosbare vitamine die we op regelmatige basis dienen aan te vullen. Ze gaat verloren bij koken. Hierdoor bakken we best kort aan in olie of vet om ze goed op te nemen. Deze vitamine is gevoelig voor hoge temperaturen, zuurstof, vocht en licht. Ook in een basisch milieu doet ze het niet goed. Onze stofwisseling zal de vitamine zelf omzetten naar een actieve vorm. Vitamine B1 werd ontdekt toen we de vliesjes van rijst gingen verwijderen. Plots kregen mensen Beri Beri. De rol van vitamine B1 werd ontdekt en de bal ging aan het rollen.
Voedingsmiddelen rijk aan B1
Vitamine B1 komt voor in:
- Zonnebloempitten
- Soja
- Hennepzaad
- Sesamzaad
- Pecannoten
- Cacao
- Pinda
- Pijnboompitten
- Paranoten
- Cashewnoten
- Chiazaad
- Rucola
- Pistache
- Haver
- Quinoa
- Walnoot
- Tonijn
- Oesters
- Zalm
- Zilvervliesrijst
- Granen
- Gistextract
- Tarwekiemen
Vitamine B1 voor energie en zenuwrust
Vitamine B1of thiamine heeft een belangrijke functie voor onze energiestofwisseling en het autonome zenuwstelsel. Wanneer wij voeding verteren vormen wij schadelijke nevenproducten. Deze nevenproducten worden ontgift met behulp van thiamine. Dit verklaart de beschermende werking van de vitamine op het hart en de bloedvaten.
De vitamine verhindert het overbrengen van zenuwkrampen op de spieren, waardoor we het kunnen gebruiken om de pijn van zenuwontsteking te verlichten. Hierdoor is ze behulpzaam bij neurologische aandoeningen, spit, ischias en andere zenuwaandoeningen. Thiamine heeft daarnaast ook een stimulerend effect op ons zenuwstelsel waardoor het een noodzakelijke vitamine is voor de stofwisseling van onze grote hersenen en onze centrale zenuwknopen.
Ze verzorgt een goed concentratievermogen met een geestelijke helderheid. Aangezien het een noodzakelijke stof is om koolhydraten om te zetten naar energie, zorgt vitamine B1 voor een groter uithoudingsvermogen. Hierdoor gebruiken we meer vitamine B1 indien we meer suiker eten.
Vitamine B1 zou behulpzaam zijn bij lucht- en zeeziekte, gordelroos en pijnlijke behandelingen bij de tandarts. Doordat deze vitamine een zwavelatoom bevat kan deze ook onze vatbaarheid voor muggenbeten verminderen.
Tekort aan thiamine
Vitamine B1 wordt geregeerd door Mercurius. Hierdoor kunnen mensen met Zon in Vissen of Zon in Boogschutter een grotere nood hebben aan deze vitamine. Deze vitamine zorgt voor een goed humeur, een positieve levensinstelling en geeft uithoudingsvermogen en levenslust. Bij een gebrek aan deze vitamine kan de stemming zeer somber, verdrietig en prikkelbaar zijn. Vissen hebben sowieso een zeer gevoelig zenuwstelsel en Boogschutters zijn vaak zeer actief aangelegd. Door hun aard zullen beide groepen meer vitamine B1 gebruiken. Als het zenuwstelsel in de knoei geraakt zien we vaak een extreme drang naar zoet. Onze hersenen leven immers op glucose.
Bij tekorten zien we vele verschillende symptomen ontstaan gaande van zenuwontstekingen tot een zwak hart met hartritmestoornissen en beklemd gevoel in de borst. We worden vergeetachtig en er ontstaan concentratie-, leer- en geheugenstoornissen. Er kan zelfs sprake zijn van een depressie en slaapstoornissen met vermoeidheid. We worden prikkelbaar en humeurig. Daarnaast kan er een tintelend gevoel in de tenen en op de voetzolen optreden of vochtophoping. We zien vaak spijsverteringsklachten, misselijkheid, een verlaagde bloedsuiker en constipatie. Bij een ernstig gebrek ontstaan de klachten van beri beri, spierzwakte, hart- en vaatziekten, ademnood, Een beklemd gevoel en zelfs een hartstilstand.
Een tekort is vaak het gevolg van een te grote inname van koolhydraten of alcohol in combinatie met een verkeerde voeding. Als we last hebben van magnesiumtekorten kan een tekort aan vitamine B1 ook sneller ontstaan. Onze nood aan vitamine B1 verhoogt als we veel cafeïne gebruiken.
Teveel aan thiamine
Het teveel aan deze vitamine wordt normaal gezien via onze urine uitgescheiden. Als je het gevoel hebt dat jij erg veel nood hebt aan vitamine B1 kan het goed zijn om jouw stressniveau eens onder de loep te nemen. Daarnaast is het belangrijk om eens te kijken naar jouw celgezondheid. Als jouw cellen optimaal energie kunnen produceren en prikkels verwerken, dan hoef je hier geen klachten van te ervaren. Jouw celgezondheid kun je eenvoudig bij mij laten bepalen. Ontdek het hier.
De weg naar echte gezondheid
Loop jij al lang met vage klachten waar je maar niet de vinger op kunt krijgen? Vaak is er nog niet echt sprake van een ziekte. Toch voel jij je niet gezond. Je bent moe, hebt een kort lontje. Je bent zeker niet meer diegene die je een aantal jaar geleden was. Zou het dan toch de leeftijd zijn?
Welnee! Ook op je 80ste kun jij jou vitaal voelen. Je moet alleen een handje geholpen worden hoe. Bij ruim 90% van de mensen staan hun celgezondheid testwaarden niet optimaal. Afhankelijk van de afwijkingen en de periode dat jij hier al mee rondloopt, ervaar je meer of minder klachten. Je voelt je niet gezond, maar ook niet echt ziek.
Deze celgezondheid test valt onder wat we noemen functional medicine. Het is bedoeld om je gezondheid en vitaliteit te ondersteunen met de juiste adviezen gesteund op wetenschappelijke grond. Geen natte vingerwerk dus.
Wie ben ik?
Caroline Risack is een professionele astrologe. Ze gelooft erin dat ze vanuit de complexiteit van de astrologische horoscoop praktische en down-to-earth adviezen destilleert die de levens van haar cliënten transformeert.
Zelfkennis is het begin van alle wijsheid. Of cliënten nu kiezen voor een éénmalige Astrologische Gidsingsessie of een diepe duik nemen in hun geboortehoroscoop door middel van het Astrologie Embodied traject, ze maken terug connectie met zichzelf. Dit komt hun zelfvertrouwen en zelfbewustzijn ten goede.
Caroline’s expertise helpt cliënten om zich aan te passen aan hun eigen natuurlijke ritmes en zo hun flow in het leven terug te vinden.
Omdat Caroline gelooft in echt holistische zorg is zij ook nog werkzaam als naturopaat. Hiernaast is zij bezig met de opleiding tot vroedvrouw om zo vrouwen te ondersteunen in hun hormonale gezondheid. Haar expertise leert ieder terug connectie maken met hun lichaam en deze te eren en vertroetelen als een heilige tempel.
Caroline’s missie is het terug verbinden van klanten met hun ziel, oerkracht en fysieke lijf zodat ze hun volle potentieel kunnen bereiken en hun gaven aan de wereld kunnen schenken. Zo maakt zij de wereld tot een mooier plekje.
Originele inhoud hier is gepubliceerd onder deze licentievoorwaarden: | X | |
Soort Licentie: | Non-commercial, Attribution | |
Licentie Samenvatting: | You may copy this content, create derivative work from it, and re-publish it for non-commercial purposes, provided you include an overt attribution to the author(s). | |
Licentie URL: | https://creativecommons.org/licenses/by-nc/3.0/ |