Zoals ik al schreef in een vorige blog, wordt 2021 echt een jaar waarin je goed voor je zenuwstelsel mag gaan zorgen. (Lees hem hier.) De astrologische transits leggen een grote nadruk op de Watermanenergie waaronder ons zenuwstelsel valt. Heb jij ondertussen al een aantal zelfzorgroutines waarmee jij af en toe jouw zenuwstelsel kan ontlasten? Zo niet, kun je in deze blog zeker ideeën terugvinden.
Actieve zelfzorgroutines voor jouw zenuwstelsel
Heb je tot nog toe eigenlijk een erg zittend bestaan geleden? Nog niet aan de wandel geraakt sinds de covid-19-pandemie? Een actievere levensstijl kan dit jaar wel eens cruciaal worden in je zelfzorgroutine. Door regelmatig een frisse neus te halen in het groen, kun je je zenuwstelsel ontlasten en ontprikkelen. Por dus je huisgenoten aan en zet een wekelijkse wandeling op de planning. Het zorgt alvast voor een wekelijkse ontspannende en verbindende activiteit. Zeker als je er nog eens gebruik van maakt om nieuwe plekken te leren kennen waar je nog niet geweest bent. Zo kun je een beetje op reis in eigen streek.
Maar ook zonder wekelijkse uitstappen, kun je een iets actievere levensstijl krijgen. Denk er bijvoorbeeld aan om iets vaker de trap te nemen in plaats van de lift. Ga vaker met de fiets op pad. Of sta gewoon regelmatig eens recht van je computer tijdens het thuiswerken en strek die spieren even. Instant ontspanning verzekerd!
Meer rust in jouw dag?
Ik merk zelf op dat een aantal vaste inhaakpunten op een dag mij meer rust geven. Zo vind ik het fijn om een ochtendroutine aan te houden (als mijn zoontje het toelaat ten minste). Door steeds dezelfde zaken uit te voeren, begint mijn dag rustig. Soms zijn het kleine dingen die het verschil maken. Durf eens 10 minuten vroeger je wekker zetten en een kleine ademhalingsoefening doen voor je de dag begint. Heb je wat meer ruimte? Bekijk dan eens of het schrijven van morning pages een fijne gewoonte kan zijn om vanaf de ochtend jouw hoofd leger te maken.
Een gewoonte die ik zelf in 2021 weer meer wil opnemen is het gebruiken van mijn purpuz planner. Deze agenda en planner in één is nu al een paar jaar mijn vaste steun en toeverlaat om structuur en rust te creëren in mijn dagen en weken. Het feit dat het een analoge agenda is, maakt dat ik iets meer overzicht heb. En ik kan er naar hartenlust in tekenen en krabbelen.
Daarnaast ben ik nog steeds erg fan van mijn bullet journal. Het blijft een geniale tool om mijn gedachten, to do’s en andere rondtollende ideeën te capteren. Collecties maken vind ik een fijne rustgevende bezigheid. Zo kan ik mijn dromen echt concreet vorm geven en zie ik waar ik naartoe wil werken. Een vision board of mood board komt standaard in mijn bullet journal terecht. Zo zit alles samen. Dat werkt overzichtelijker voor mij.
Anders eten voor jouw zenuwstelsel
Vaak zie ik mensen (ook ik ben hier af en toe schuldig aan) hun eten snel naar binnen schrokken. Want ja, we hebben maar tien minuten voor de volgende meeting. We lopen van hot naar her. Wat we vaak niet beseffen is dat ons verteringsstelsel enkel correct kan functioneren als we in rust zijn. Dus wil je alle vitamines en mineralen uit je voeding kunnen halen in de mate van het mogelijke? Dan lijkt het interessant om je eetgewoontes eens onder de loep te nemen. Volgende tips kunnen je hierbij al op weg helpen.
- Probeer zonder schermen te eten zodat je aandacht bij je eten kan zijn
- Eet samen met anderen en voer vooral ontspannende gesprekken
- Neem je tijd om te eten en plan dit bewust in
- Zorg dat je in een voor jou aangename omgeving vertoeft
- Maak je bord aantrekkelijk, zorg voor wat aankleding af en toe
Jouw zenuwstelsel heeft veel vitamines en mineralen nodig om te kunnen functioneren. Jammer genoeg verminderen die zienderogen als we onder stress staan. En wie kan er nu niet zeggen dat ze onder stress staan deze dagen? Een dieet rijk aan groenten en fruit in veel verschillende kleuren kan al een mooi begin zijn om meer vitamines en mineralen in je voedingspatroon te krijgen. Verder heeft je zenuwstelsel een grote link met het hormoonstelsel. Voldoende goede vetten in je dieet zijn hierdoor essentieel.
Vind je eten vaak maar een saaie bedoening? Kijk dan eens over het muurtje en ga op zoek naar wat minder conventionele stromingen. Probeerde je bijvoorbeeld al eens een rawfoodmaaltijd? Of heb je al eens met vergeten groenten gekookt? Experimenten durven wel eens mislukken, maar ik vind ze vooral erg verrijkend. Het maakt mijn maaltijden een plezier.
Er zijn natuurlijk ook een aantal voedingsmiddelen die je in je dieet kunt voegen om je zenuwstelsel extra te ondersteunen. Een topper hierin is mochi met bijvoet. Dit kun je even aanbakken in een pan of tussen een grill. Heerlijk als vleesvervanger op een vegetarische/veganistische dag.
Ideale natuurlijke remedies om aan je eten toe te voegen voor een gezond zenuwstelsel zijn bijenproducten. Zo kun je kiezen voor een goede kwaliteitsvolle koudgeslingerde honing als zoetstof. Wil je graag iets meer aansterken? Kies dan voor stuifmeelkorrels in jouw potje yoghurt. Dit is een geconcentreerd voedingssupplement die jouw vitamine- en mineralenreserve kan aanvullen.
Wil jij graag ook voor de komende periode weten hoe jij jezelf extra kunt ondersteunen? Dan is mijn astrologische gidsingsessie jouw ideale maatje. Boek hem snel!
Ben jij liever on top of your game?
Soms is alles wat we nodig hebben een zachte hand met een vleugje magie die jou de juiste weg aanwijst.
Wil jij terug connectie maken met jouw zielenpad en die dromen eindelijk tot vervulling laten komen?
Dan is een astrologische gidsing jouw eerste stap.
- Begrijp welke levensthema’s nu jouw aandacht vragen en wat de juiste gebieden zijn om nu jouw focus op te gaan leggen.
- Krijg inzicht in de bedoelingen achter de huidige gebeurtenissen en welke lessen er in verborgen liggen.
- Ontvang mogelijkheden om met toekomstige transits en progressies om te gaan zodat je er het meeste uit kan halen.
- Begrijp de rode draad doorheen het komende jaar op basis van jouw solaarhoroscoop.
- Praktische tips en tricks om het komende jaar gracieus door te komen.
- Allemaal in 1 individuele sessie via Zoom!
Wie ben ik?
Caroline Risack is een professionele astrologe. Ze gelooft erin dat ze vanuit de complexiteit van de astrologische horoscoop praktische en down-to-earth adviezen destilleert die de levens van haar cliënten transformeert.
Zelfkennis is het begin van alle wijsheid. Of cliënten nu kiezen voor een éénmalige Astrologische Gidsingsessie of een diepe duik nemen in hun geboortehoroscoop door middel van het Astrologie Embodied traject, ze maken terug connectie met zichzelf. Dit komt hun zelfvertrouwen en zelfbewustzijn ten goede.
Caroline’s expertise helpt cliënten om zich aan te passen aan hun eigen natuurlijke ritmes en zo hun flow in het leven terug te vinden.
Omdat Caroline gelooft in echt holistische zorg is zij ook nog werkzaam als naturopaat. Hiernaast is zij bezig met de opleiding tot vroedvrouw om zo vrouwen te ondersteunen in hun hormonale gezondheid. Haar expertise leert ieder terug connectie maken met hun lichaam en deze te eren en vertroetelen als een heilige tempel.
Caroline’s missie is het terug verbinden van klanten met hun ziel, oerkracht en fysieke lijf zodat ze hun volle potentieel kunnen bereiken en hun gaven aan de wereld kunnen schenken. Zo maakt zij de wereld tot een mooier plekje.
